Zeitumstellung: Mit der passenden Beleuchtung durch die dunkle Jahreszeit

Da sich die Lichtverhältnisse verändern, wird künstliche Beleuchtung wichtiger, denn sie beeinflusst nicht nur die Atmosphäre, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Lightcycle zeigt, worauf Verbraucher*innen beim Kauf achten müssen, damit sie die richtige Lichtfarbe, Helligkeit und Lampenqualität auswählen. Denn richtig eingesetztes Licht führt zu mehr Produktivität und hilft gegen Winterdepression in der finsteren Jahreszeit.

Licht ist ein wichtiger Taktgeber für unsere innere Uhr. Herbstmüdigkeit und Winterdepression treten nicht ohne Grund in den dunklen Monaten des Jahres auf. Doch Licht kann helfen. "Mit der Zeitumstellung und den kürzeren Tagen verbringen wir wieder mehr Zeit bei künstlichem Licht. Umso wichtiger ist es, die Beleuchtung passend zum eigenen Alltag auszuwählen. Wer Leuchtmittel möglichst lange nutzt und richtig entsorgt, kann unnötigen Abfall vermeiden und dazu beitragen, wertvolle Rohstoffe im Kreislauf zu halten", sagt Stephan Riemann, Geschäftsführer von Lightcycle.

Helles Licht mit einem hohen Blauanteil wirkt tagsüber belebend. Am Abend kann es dagegen die Ausschüttung des Hormons Melatonin hemmen, welches den Körper auf die Nacht vorbereitet. Deshalb ist die Empfehlung, tagsüber möglichst viel Tageslicht zu nutzen und die Beleuchtung am Abend zu reduzieren. Auch die Lichtfarbe spielt eine Rolle: Warmweißes Licht schafft eine gemütliche Atmosphäre und eignet sich besonders für Wohn- und Schlafzimmer. Hier bieten sich Farbtemperaturen zwischen 2.500 und 3.000 Kelvin (K) an. Neutralweißes Licht mit rund 4.000 Kelvin kann dagegen beim Arbeiten oder Lesen sinnvoll sein. Die Kelvin-Zahl auf der Verpackung gibt Auskunft darüber, ob das Licht eher warm oder kühl wirkt.

Neben der Lichtfarbe helfen Lumen und Watt bei der Kaufentscheidung. Lumen (lm) gibt an, wie hell eine Lampe leuchtet, und Watt beschreibt, wie viel Strom sie benötigt. Wer die Helligkeit flexibel anpassen möchte, sollte auf Dimmbarkeit achten und prüfen, ob die Lampe zum vorhandenen Dimmer passt. Auch die Farbwiedergabe ist wichtig, denn sie zeigt, wie natürlich Farben im unterschiedlichen Licht erscheinen. Für Wohn- und Arbeitsbereiche reicht in der Regel ein Farbwiedergabeindex (CRI oder Ra) von mindestens 80. Wer Farben besonders naturgetreu sehen möchte, etwa bei Kleidung oder Lebensmitteln, sollte einen Wert von 90 oder höher wählen.

Ein weiteres wichtiges Kaufkriterium ist die Lebensdauer. Gerade bei LED-Lampen lohnt es sich, auf langlebige Produkte zu setzen und dabei auf die Angabe der durchschnittlichen Nutzungsdauer zu achten. Wer ein passendes, hochwertiges Leuchtmittel auswählt und es möglichst lange nutzt, vermeidet unnötige Ersatzkäufe und Abfall. Hat eine Lampe schließlich ausgedient, kommt es auf die richtige Entsorgung an. LED- und Energiesparlampen dürfen nicht in den Hausmüll, sondern müssen getrennt gesammelt werden. So können enthaltene Materialien zurückgewonnen und wiederverwendet werden. Verbraucher*innen können diese Leuchtmittel kostenlos bei geeigneten Sammelstellen, etwa auf Wertstoffhöfen oder bei teilnehmenden Rücknahmestellen im Handel, abgeben.

Bundesweit stehen mehrere tausend Sammelstellen in Bau-, Drogerie- und Supermärkten sowie im Elektrofachhandel zur Verfügung. Diese sind unter www.sammelstellensuche.de einfach auffindbar.

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22. Oktober 2026 | ID: 13095 | Artikel löschen | Firmen- & Pressekontakt