Darmflora im Fokus: Wie der Darm das Immunsystem trainiert und was das für Allergien bedeutet

Forchtenberg, den 10. November 2026 - Mit den kürzeren Tagen im Herbst rückt das Immunsystem vieler Menschen stärker in den Blick. Ein Organ, das bei dessen Entwicklung eine zentrale Rolle spielt, wird dabei oft übersehen: der Darm. Forschende beschäftigen sich seit Jahren mit der Frage, wie die Darmflora das Immunsystem prägt und welche Bedeutung sie für Allergien haben könnte.

Der Darm als Trainingsfeld
Nach Darstellung von Forschenden des Zentrums Allergie und Umwelt der Technischen Universität München und des Helmholtz Zentrums München kommt der Darmflora mit bis zu tausend verschiedenen Spezies eine entscheidende Rolle zu. Die hohe Besiedlungsdichte und die große Oberfläche der Schleimhaut begünstigen Interaktionen mit dem Immunsystem. In der Regel entsteht dabei eine dynamische Toleranz. Regulatorische T-Zellen kommen im Darm besonders häufig vor. Sie sind wichtig für die Toleranz gegenüber der eigenen Darmflora und vermutlich auch für die Toleranz gegenüber harmlosen Fremdstoffen, also potenziellen Allergenen.

Allergien und Darmflora
Nach Angaben der Autoren leiden rund 30 bis 40 Prozent der Deutschen an mindestens einer Allergie. Die rasche Zunahme seit Mitte des letzten Jahrhunderts lasse sich nicht allein durch genetische Ursachen erklären. Untersucht werden daher Veränderungen von Umwelt und Lebensgewohnheiten, die direkt oder indirekt auch das Mikrobiom beeinflussen. Hinweise liefern Tierversuche: Komplett keimfrei gehaltene Mäuse zeigten deutlich stärkere allergische Reaktionen. Ob sich Ergebnisse aus Mausmodellen direkt auf den Menschen übertragen lassen, ist bislang unklar. Beim Menschen deuten Studien an Geburtskohorten darauf hin, dass Kinder, die in den ersten Lebensmonaten Antibiotika erhielten, ein höheres Risiko für Allergien haben.

"Insgesamt verdichten sich die Hinweise, dass der Darmflora eine wichtige Rolle bei der Etablierung von immunologischer Toleranz und somit der Prävention von Allergien zukommt", heißt es im Fazit eines Fachbeitrags von Dr. rer. nat. Caspar Ohnmacht und Maria Fedoseeva im Deutschen Ärzteblatt.

Ballaststoffe und lebende Mikroorganismen
Für das Gleichgewicht der Darmflora spielt die Ernährung eine Rolle. Ballaststoffe, in der Ernährungslehre auch Präbiotika genannt, können im Dünndarm nicht aufgespalten werden und dienen den Darmbakterien als Nahrung. Bei der Fermentation komplexer Kohlenhydrate entstehen kurzkettige Fettsäuren, die sich nach aktuellem Kenntnisstand positiv auf die Bildung regulatorischer T-Zellen auswirken. Therapeutisch ist das laut den Autoren bisher nicht direkt umsetzbar.
Probiotika wiederum sind lebende Mikroorganismen. Sie kommen in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Sauerteig vor und werden auch als gefriergetrocknete Präparate angeboten. Eine verständliche Einordnung der Begriffe bietet der Beitrag Unterschied zwischen Pro- und Präbiotika.
Enthalten Probiotika Ballaststoffe als Starternahrung für die Bakterien, ist auch die Art der Faser von Bedeutung. Inulin besteht aus Fructose und Glucose und kann bei empfindlichen Menschen zu Blähungen führen. Akazienfaser verursacht im Vergleich dazu deutlich weniger Gasbildung. Hintergründe erklärt der Beitrag zur Akazienfaser als gut verträglichem Ballaststoff.

Was im Alltag zählt

- Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkorn und Hülsenfrüchte
- Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Sauerteig
- Bei Allergien oder anhaltenden Beschwerden ärztlichen Rat einholen

Über die MensSana AG: Die MensSana AG mit Sitz in Forchtenberg entwickelt und vertreibt wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Kombinationen. Das Unternehmen wurde 1998 vom Allgemeinmediziner Dr. med. H. W. Lechner gegründet und bietet Fachgruppen wie Ärzten und Apothekern zusätzlich Schulungen und Therapiekonzepte an.

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10. November 2026 | ID: 13666 | Artikel löschen | Firmen- & Pressekontakt